家政服务员提醒多吃葱的好处

  洋葱，是我们炒肉凉拌菜较好的伙伴，但是你不知道的是洋葱却有很多功效，堪比吃药还神奇呢，下面就跟着煮饭阿姨一起来瞧瞧吧。

    １、补钙健骨。

    洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

    ２、改善肠道环境。

    在保姆公司看来，洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

    ３、促减肥治便秘。

    洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

    ４、解油腻。

    做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。

    ５、杀菌。

    洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

    ６、防癌。

    洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。

    ７、预防感冒。

    洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

    ８、减轻身体炎性反应。

    洋葱所含的前列腺素Ａ，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

    较后家政服务员提醒大家，洋葱还是肉肉更配噢，所以只是别拿来单配咯。